手机版
呼和浩特【人民养生】晚餐决定你的体重和寿命
来源：呼和浩特友谊男科医院 关注： 次 时间：2020-09-02
【人民养生】晚餐决定你的体重和寿命！看完震惊了！
营养专家曾经说过，吃晚饭的意义，3/4是给医院送银子，1/4是保持你身体各项机能的正常运转。
那怎么吃晚餐，才算是健康又合理呢？以第二天早晨起床没有饥饿感为标杆！
千万别觉得晚餐随便吃没关系，很多疾病都是因为不良饮食导致的！
晚餐吃的不健康，疾病会自己找上门儿！
肥胖
你胖吗？胖为什么晚上还吃那么多呢？很多肥胖者晚上大鱼大肉的吃，吃完就窝在沙发上看电视。日积月累的，能量高、消耗少，肉也就悄悄长在身上了。
很多朋友天真的认为，早午饭不吃，晚餐吃的多不会长肉，但往往是越长越肥。
糖尿病
晚饭吃的太饱，会加重胰岛素的负担。长期刺激胰岛素大量分泌，会诱发糖尿病，当然过度肥胖也会引起糖尿病。
肠癌
晚餐吃的饱还可能会致癌，因为蛋白质无法短时间内全部消化。在肠胃细菌的影响下会产生有毒物质。在睡眠状态下，肠壁蠕动缓慢，也会延长有毒物质在身体内的停留时间，增加肠癌的风险。
尿路结石
排钙的峰值是在晚饭后4-5小时，如果晚上吃太晚，当开始排钙时，你已经入睡。这时尿液会在尿路中滞留，不能及时排出体外，导致尿中的钙不断增加，很容易沉积形成结晶体，长期容易出现结石。
高血脂症
晚餐如果吃的过于丰盛、高油、高盐、高热量，就会刺激肝脏，产生低密度和低密度脂蛋白，会形成高血脂。
高血压
晚上吃太多肉，睡觉的时候血流速度缓慢，血脂会沉淀在血管壁上，引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力变高，容易使血压上升，也会加速动脉硬化。
脂肪肝
晚餐吃的好，不仅会使血糖和脂肪酸的浓度增加，加速脂肪合成，再配合运动量小，极易形成脂肪肝。
急性胰腺炎
晚饭吃的又多又丰富，再配合点啤酒，是特别容易引发急性胰腺炎，如果严重的患者会在睡眠中猝死，非常危险。
老年痴呆症
晚饭吃的饱，睡眠时肠胃等各器官还在运作消化食物，导致脑部供血不足，影响脑细胞正常代谢，加速脑细胞老化。如果你不想老了以后得老年痴呆症，最好在年轻的时候注意点，晚饭要节制。
晚餐与睡眠质量
因为晚上吃的多，在睡眠过程中，肠胃肝胆等器官还在运作，使大脑处于兴奋状态，会引起失眠、多梦的症状，长期如此就会引起神经衰弱。
如何让你的晚餐吃的更健康？
① 晚饭定量吃、不暴饮暴食。
② 7点前吃晚饭。
③ 晚饭多吃蔬菜，少吃肉。
④ 避免在晚上吃高油、高盐、易胀气的食物。
阅读本文的人还看了：
患者诊后分享
服务态度：较好
9.9分
就医环境：较好
9.0分
治疗效果：较好
9.0分
分享
看看大家怎么说
-
匿名网友
综合评价：
所患疾病：包皮包茎 效果：很好 服务：满意 环境：满意 孩子出生后我一直留意他的“小鸡鸡”刚出生时包皮很长，原以为长大会慢慢缩进去。十几岁时，孩子上厕所我偷偷看到，他不但包皮过长，还是包茎，这可不是小事，于是我带他来到呼和浩特友谊男科医院做了包茎手术，一个月后恢复，效果还不错，现在龟头可以完全翻出了，也算了了我一桩心事。
2014-11-14 评价这条有参考价值吗？
推荐280人
-
匿名网友
综合评价：
所患疾病：生殖器疱效果：很好 服务：满意 环境：满意 还好是匿名评论，不然真不好意思说，去年我去呼市出差，一个人好寂寞，跑去夜总会找小姐打了一炮，哎，真晦气，居然中标了，为了不让老婆发现，我来到附近的呼和浩特友谊男科医院做治疗，嘿，效果还真不错，十多天后，我的生殖器疱疹全都消了。在这建议，色友们中标别心慌，更别相信路边的小症所。
2014-11-08 评价这条有参考价值吗？
推荐350人
-
匿名网友
综合评价：
所患疾病：前列腺炎 效果：很好 服务：满意 环境：满意 呼和浩特友谊男科医院在呼和浩特算是蛮有名气了，能开这么多年，应该有过人之处吧。
2014-10-22 评价这条有参考价值吗？
推荐290人
-
匿名网友
综合评价：
所患疾病：前列腺炎 效果：很好 服务：满意 环境：满意 呼和浩特友谊男科医院的泌尿外科还是比较专业的，我之前的前列腺炎就是那边看好的。
2014-08-25 评价这条有参考价值吗？
推荐300人
-
匿名网友
综合评价：
所患疾病：梅毒 效果：很好 服务：满意 环境：满意 治疗男科疾病去男科医院更合适，不然在公立医院遇上熟人就难为情了，去年我中了梅毒就纠结不敢去113，就去了呼和浩特友谊男科医院，现在症状都消了~
2014-06-18 评价这条有参考价值吗？
推荐260人
-
匿名网友
综合评价：
所患疾病：包皮过长 效果：很好 服务：满意 环境：满意 呼和浩特友谊男科医院，我去过2次，总体来说还不错，医生水平过硬也蛮认真的！
2014-05-08 评价这条有参考价值吗？
推荐266人
-
匿名网友
综合评价：
所患疾病：梅毒 效果：很好 服务：满意 环境：满意 以前我很贪玩，结果得了梅毒还不自知，还是婚前检查时测出来的，当时老婆差点飞了我，苦苦哀求下老婆才答应留下，条件是必须治疗病，朋友介绍了呼和浩特友谊男科医院，一个疗程后症状真的消除了，感谢友谊的医生。
2014-04-20 评价这条有参考价值吗？
推荐201人
-
匿名网友
综合评价：
所患疾病：尿道炎 效果：很好 服务：满意 环境：满意 我上个月检查出得了尿道炎，为了控制病情，不引起交叉感染，我到呼和浩特友谊男科医院做了治疗，之前感觉民营医院收费贵，这次去还好，收费处有一块大的显示屏，各类治疗费用、药物价格上面都有标明。
2014-03-04 评价这条有参考价值吗？
推荐254人
